「专家提醒:惊蛰花样吃梨 生津

专家提醒:惊蛰花样吃梨 生津润肺! 随着惊蛰,我们步入了春季的第三个节气。惊蛰意指春雷初响,惊醒蛰伏中...[详细查阅]


————————————————————————————————


「春燥来了容易上火流鼻血 你需要这些方法灭火 / 时间time: 2019年04月16日





春燥来了容易上火流鼻血 你需要这些方法灭火
眼下正值春季,很多人已经感受到了春的温暖与生机!但多风干燥,导致上火者比比皆是。平时休息不好或是工作压力大时,总觉得口干舌燥,鼻子出血……别看流鼻血不是什么大病,折腾起来也让人寝食难安的!那么问题来了,流鼻血应该怎么做?
鼻出血原因
现代医学认为,人体鼻腔,尤其前段,有非常丰富的毛细血管,而鼻黏膜很薄,这些毛细血管遇到干燥气候,或轻微刺激,都会很容易破裂出血。
在《灵枢.百病始生篇》中提到:“阳络伤则血外溢,血外溢则衄血。”简单的一句话,说出了鼻子出血的缘由,与胃热、肺热、肝火旺有关系。因此治疗鼻出血的现象,首先就要清内火。
【胃热引起】
1、表现症状:鼻中出血量多,血色深红,身热烦躁,口渴口臭,牙齿出血,大便秘结。
2、推荐食谱:绿豆鲜藕汤
绿豆50g,鲜藕 200g。先将鲜藕洗净,切片,并将藕片一剖为4,备用。将绿豆淘洗干净。
放入沙锅。加水足量,大火煮沸后,改用小火煨煮30分钟,待绿豆熟烂,放入藕片及藕节,继续用小火煨煮30分钟,煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。
【肺热引起】
1、表现症状:鼻出血呈点滴渗出,血色鲜红,伴有鼻塞、口鼻干燥、咳嗽,或有发热。
2、推荐食谱:百合黄芩蜂蜜饮
百合100g,黄芩20g,蜂蜜20g。先将黄芩洗净,切片,放入沙锅,加水煎煮30分钟,过滤取汁;将百合择洗干净,放入沙锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮至百合酥烂,加入黄芩汁,再煮至沸,离火,趁温热调入蜂蜜;拌和均匀,即成。早晚2次分服。
【肝火旺引起】
1、表现症状:鼻子出血,伴有头痛、头晕、口干,性情急躁眼白发红,或起血丝。
2、推荐食谱:龙胆草蜂蜜饮
龙胆草6g,蜂蜜 30g。先将龙胆草拣杂,洗净。晒干,切成碎小段,放入沙锅,加水浸泡片刻,煎煮 30分钟,用洁净纱布过滤取汁,放入容器;趁温热加入蜂蜜,拌匀即成。早晚2次分服。
止血小妙招:按压鼻中隔可止血
让流鼻血的人坐下来,头微微向前倾约15度,再用姆指跟食指压住鼻翼上方,软骨跟硬骨交界的位置,向后上方用力,感到微微有些酸痛即可,这个部位恰巧有鼻前庭最易出血的一根小动脉通过,一般紧压4-5分钟左右即可止血,效果很好。
春季天气较为干燥,当你出现流鼻血症状时,一定要采取正确的止血方式,避免对鼻腔的二次伤害!一旦发现鼻血不止或频繁流鼻血,要及时到医院就诊,以免延误病情。

————————————————————————————————

————————————————————————————————


☉春分是什么时候?春分养生要注意什么 / 时间time: 2019年04月16日




春分是什么时候?春分养生要注意什么
春分是什么意思?
春分英文翻译:the Spring Equinox
分是平分的意思,春分表示昼夜平分。
春分时,斗指壬。太阳黄经为0°。春分日太阳在赤道上方。这是春季90天的中分点,这一天南北两半球昼夜相等,所以叫春分。这天以后太阳直射位置便向北移,北半球昼长夜短。所以春分是北半球春季开始。我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。各地农谚有:“春分在前,斗米斗钱”(广东)、“春分甲子雨绵绵,夏分甲子火烧天”(四川)、“春分有雨家家忙,先种瓜豆后插秧”(湖北)、“春分种菜,大暑摘瓜”(湖南)、“春分种麻种豆,秋分种麦种蒜”(安徽)。
春分三侯,玄(元)鸟至:燕来也。
雷乃发声:雷者阳之声,阳在阴内不得出,故奋激而为雷。
始电:电者阳之光,阳气微则光不见,阳盛欲达而抑于阴。其光乃发,故开始闪电。
春分介绍,春分是反映四季变化的节气之一。中国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。春分这天,太阳光直射赤道,地球各地的昼夜时间相等,所以古代春分秋分又称为“日夜分”,民间有“春分秋分,昼夜平分”的谚语。春分后,中国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中有“春分麦起身,一刻值千金”的农谚。我省各地气温则继续回升,但一般不如雨水至春分这段时期上升得快。3月下旬平均气温盆地北部多为13℃至15℃,盆地南部多为15℃至16℃。高原大部分地区已经雪融冰消,旬平均气温约5℃至10℃。我省西南部金沙江、安宁河等河谷地区气温最高,平均已达18℃至20℃左右。盆地除了边缘山区以外,平均十有七、八年日平均气温稳定上升到12℃以上,有利于水稻、玉米等作物播种,植树造林也非常适宜。但是,春分前后盆地常常有一次较强的冷空气入侵,气温显著下降,最低气温可低至5℃以下。有时还有小股冷空气接踵而至,形成持续数天低温阴雨,对农业生产不利。根据这个特点,应充分利用天气预报,抓住冷尾暖头适时播种。
春分养生吃什么?
春分是二十四节气之一,春分的到来预示真正进入春季了,那么,春分吃什么养生呢?春分习俗吃春菜,时令蔬菜是养生首选。
1、荠菜,吃春菜是春分的习俗,挖荠菜、炒鸡蛋,可以去除猫冬积藏下来的浊气,免于春困。春季补钙首选蔬菜,非荠菜莫属。荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。
荠菜常被人们制作成包子或饺子馅。将荠菜炒食、蘸酱凉拌或做汤都可以成为令人垂涎的美味。除此之外,还可以用荠菜来做菜羹,调制出美味的荠菜粥。
要挑选不带花的荠菜,这样才比较鲜嫩好吃;荠菜根的药用价值很高,食用时不应摘除;荠菜不宜久烧久煮,时间过长会破坏其营养成分,也会使颜色变黄,荠菜做菜时,不要加蒜、姜、料酒来调味,以免破坏荠菜本身的清香味。
2、香椿,春分时节的香椿,香味浓郁,鲜嫩清脆,口感和营养都是最好的。我国民间自古就有“食用香椿,不染杂病”之说。中医认为,香椿味苦,性寒,有清热解毒、健胃理气功效;它味道芳香,能起到醒脾、开胃的作用。不过春食香椿要趁早,等到四月中旬之后,大部分地区香椿芽中的硝酸盐含量都超过了世界卫生组织和联合国粮农组织的标准。也就是说,香椿芽越嫩,其中硝酸盐越少,那么将来储藏中产生的亚硝酸盐也越少。
直接从树上采摘下的新鲜香椿嫩芽,可以直接入菜。但如果从市场上买来的香椿,一定再吃之前做焯烫处理。在沸水中焯烫1分钟左右,可以除去三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐,同时还可以更好地保存香椿的绿色。
3、豆芽,春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中,黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。
市场上出售的无根豆芽多数是以激素和化肥催发的,无根豆芽是国家食品卫生管理部门明文禁止销售和食用的蔬菜之一。正常的绿豆芽略呈黄色,不太粗,水分适中,无异味;不正常的颜色发白,豆粒发蓝,芽茎粗壮,水分较多,有化肥的味道。另外,购买绿豆芽时选5~6厘米长的为好。炒豆芽时应热锅快炒,使维生素C少受破坏。绿豆芽性寒,烹调时宜配上一点姜丝,中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋,既可防止维生素B1流失,又可以加强减肥作用。
4、莴笋,春季也是各类过敏性疾病的高发季节。研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎,缓解过敏病人的痛苦。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
莴笋和芸豆就是补钙的绝妙搭配。每100克芸豆含钙135毫克,而莴笋的根中含有一种菊粉,能够加强钙的吸收。莴笋和芸豆适合凉拌,不仅爽口,而且营养损失少。
莴笋忌咸,烹调时不宜放盐过多,否则可使营养成分外渗,也影响其口味。莴笋不宜用铜制器皿烹制或存放食用,可破坏其中所含抗坏血酸,使营养成分降低。
5、韭菜,春分时节值得一吃的有韭菜。俗话说,韭菜有“春食则香,夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩鲜,最好吃。韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高,叶酸和钾含量也不错。而且,韭菜中有大量膳食纤维,能促进肠胃蠕动,预防便秘。另外,韭菜特殊的辛辣香味来自于其含有的异硫氰酸盐,有抑制多种细菌的作用。购买春韭时注意,叶片较窄,且根部为紫色的最为细嫩,而叶片较宽且根部为淡绿色的则香味要淡一些,可根据自己的口味需求来购买。
春韭比较细嫩,经不起大火旺油的折腾,所以烹炒时要注意火候和时间,不要过度烹饪。注意,韭菜有“洗肠草”之称,对于消化不好或有胃肠道疾病的人来说,不要多吃。
6、春笋,春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效,现代医学证实,吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。春笋里面有难溶的草酸,会引发过敏性鼻炎、皮炎、荨麻疹。拿笋炒其他食物吃的时候,先把笋放在盐水里煮10分钟,又去了涩气,又除了草酸。过敏体质的人,切忌把春笋和海鲜一起吃。
需要提醒的是,不是所有人都适宜吃春笋。胃溃疡等胃肠道功能紊乱的,大病初愈者这类人消化功能较弱的,过敏体质者如患有过敏性鼻炎、哮喘,荨麻疹等,4岁以下小孩、刚生完孩子的产妇、老人,还有结石病人等均不适宜吃春笋。

————————————————————————————————

————————————————————————————————


◥一妹纸用艾草煮水后 竟成了这个样子 / 时间time: 2019年03月22日





记得以前小时候,房前屋后都有艾草。妈妈会说这些都是宝贝,那时候小不懂,现在长大了,就真的知道了。不过相信很多人对艾草都只是一知半解,那今天就来补补课吧!
每至清明端午之际,人们总是将艾草置于家中以“避邪“,干枯后用于煮水熏蒸小儿止痒去痱子,产妇多用艾草煮水洗澡或熏蒸,发汗排恶露,而艾草的药用和美食价值也是很高的,用于制作糕点等食物也是为了养生长寿。
艾草的好处
药用价值: 艾草全草可入药,有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。经现代医学研究证明,艾叶还具有抗菌及抗病毒作用;平喘、镇咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;镇静及抗过敏作用;护肝利胆作用等。
食用价值: 艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱,以增强人体对疾病的抵抗能力。而艾草独有的特殊香味具有驱蚊虫的功效,所以,古人常在门前挂艾草,一来用于避邪,二来用于赶走蚊虫。
除了将艾草做成食物,还有一个最简单却最是能发挥艾草作用的办法
那就是拿艾草煮水!会有什么神奇的作用呢?
煮出来的水能做些什么?下面为你揭晓~艾草煮水惊人用途
煮水洗头
有去油、止痒、去屑和防脱发等功效;艾草的主治功效,理气血,温经脉,祛寒湿,止痛,抗菌,消炎,促循环,补气.....既然有“抗菌、消炎”所以止痒去屑的效果是非常好的,重点的关键是还不伤发质及头皮!
做法 :
用艾草煮一碗艾草水,越浓越好;用艾草水把整个头皮润湿,然后用毛巾把头发包裹起来,这样让艾草水在头皮上保留10分钟;用洗发水或者温水冲洗干净;“十指为梳”用手指反复梳头100下。
初期每周用艾草水洗头3次左右:等到头不油、头不痒、屑不见时,每周可以洗1-2次,这样对整个头皮及头发的保养非常好。
用艾草洗发1次,基本头皮不痒了:坚持洗3次基本头皮屑不见了;坚持3个月,好像绒发越来越多,以前经常的头痛也好了不少!
小儿煮水洗澡,止痒祛痱子
夏天时宝宝长痱子很正常,但是新手妈妈会除了着急有没有更好的办法,如果你给宝宝用了花露水、痱子粉还是不见好,这时你不妨煮盆艾草水给宝宝洗洗,应该2次就会有非常好的效果!
做法:
用30克艾草加水放进锅里煮15分钟,越浓越好;等艾草水放温后,直接用毛巾沾艾草水给宝宝擦拭痱子多的地方;然后把艾草水倒进盆子里,调好水温,给宝宝洗澡;
记住:给宝宝用艾草水洗后,就不要再用什么沐浴露或者清水冲洗了!
艾草水泡脚,补肾祛寒有奇效
取艾叶50~100克,放在铁盆里加清水煮开,再倒入木盆中,泡脚最好是用木盆,不用铁盆或铝盆,因为金属易冷,不利于温补。
泡脚注意事项 待水温降至40℃左右后,就可以开始泡脚了,水量至少要能浸没整个脚背,可以至脚踝以上、膝盖以下,泡脚时间以半小时左右为宜,其间,若水冷了可适当加些热水,泡至微微出汗是最好的,再适当补充点水分即可。
泡脚的时辰 泡脚的时辰,也有讲究:比如,想温补肾阳,可以选择在晚间21点左右,因为此时肾经气血比较衰弱,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,促进体内血液循环和新陈代谢。
白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以在这个时候得到彻底放松和充分调节。泡完后,还可适当地做几分钟足底按摩,使脏腑器官得到进一步的抚慰。
古人还讲究花草搭配,他们会根据身体的具体情况,在艾叶水中加入其他花草儿,起到治疗的作用。例如:有风寒感冒、关节疼痛、支气管炎,可加生姜;
有静脉曲张、末梢神经炎、手足麻木瘀血,可加红花;有眼红、牙痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀,可加精盐;有脚汗、脚臭、脚气、湿疹,可加花椒。等等。
艾草还可以煮茶喝,祛除体内寒湿效果是不错的,特别是在空调房里的白领丽人,觉得姜枣茶麻烦,那就喝艾草茶吧。

————————————————————————————————

————————————————————————————————


45-60岁是养生“黄金年龄”,做好“3勤2少”,健康也会跟着你 / 时间time: 2019年03月22日





首页 打开新的一页  ➊随着现代医学的发展,社会的进步,长寿的人越来越多,研究调查,我国老人的平均年龄可达到75-80岁。
长寿也是从古至今人们的追求,在中国的传统文化中,对长寿有很多的称呼,
70岁称为古稀之年,七十七岁为“喜寿”。
80岁称为杖朝之年,八十八岁为“米寿”。
90岁成为鲐背之年,九十九岁为“白寿”。
100岁称为期颐,一百零八岁为“茶寿”。
45-60岁是养生“黄金年龄”,做好“3勤2少”,健康也会跟着你
而对于每个人不仅仅追求长寿,而且希望有质量的生活着,所以现在养生称为最热的话题。
而长寿老人言,养生的黄金年龄段就是45-60岁,这时身体的机能逐年的下降,也是健康长寿的“分水岭”。
45-60岁是养生“黄金年龄”,做好“3勤2少”,健康也会跟着你
长寿的人,通常有5个共性,希望你也在其中:
喜欢笑,不爱生气
人的情绪,对生活的态度和积极性,是决定人健康长寿的关键因素。人在积极开心的时候,身体自然分泌有益的物质,并且提升自身的抗病能力。
医学研究发现,经常生气的人,导致血压升高,肝脏损伤,身体的代谢机能减慢,导致身体毒素的堆积,提升癌细胞的激活的风险。
研究发现,人在长期压力的环境下,加速染色体的端粒变短,导致人体加速衰老和死亡。
45-60岁是养生“黄金年龄”,做好“3勤2少”,健康也会跟着你
睡眠好,不打呼噜
睡眠使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。
有报道指出,每天睡觉不足4小时的人,其死亡率增加90%,而每天超过10小时的人,死亡率也会增加70%。
打呼噜称为睡眠呼吸暂停症,增加30%患心脑血管疾病的风险,正常人的寿命是重型打呼噜患者的3倍。
科学的睡眠:成人每天睡7-8小时。失眠分为入睡期,浅度睡眠,深度睡眠,我们每天必须保证2-3小时的深度睡眠,身体才能真正的修复,保证健康长寿。
45-60岁是养生“黄金年龄”,做好“3勤2少”,健康也会跟着你
3、不操心,懂舍得
很多中老年人都爱操心,尤其是女性,每天惦记这个,惦记那个,管管这事,管管那事,其实爱操心的人是最容易消耗心血,导致脑部功能下降,神经衰弱,失眠多梦等疾病的发生。
年过半百,应该懂得舍得,没有比健康的身体更重要的,再者就是为儿女操心,常言道:“儿孙自有儿孙福”,对于儿女来讲,父母健康健康的就是给他们最大的帮助了。
45-60岁是养生“黄金年龄”,做好“3勤2少”,健康也会跟着你
4、常运动,总动脑
经常运动的人,寿命可增加5-10岁,每天运动30分钟,最少每周运动3天,增加身体的代谢,刺激激素的分泌,有助于抗衰老。
很多长寿的老人,及时运动能力下降,他们也会,搓搓脸,增加气血的通畅,皮肤的代谢;梳梳头,促进全身的供血;敲敲腿,刺激经络,活动筋骨。
我国老年痴呆的人数高达600万人,脑力辅之以体力,尤其是退休的老人,经常用脑,经常看看新闻,下棋等活动。
45-60岁是养生“黄金年龄”,做好“3勤2少”,健康也会跟着你
5、家族长寿,朋友长寿
➊荷兰莱顿大学在4000名长寿老人的家庭中研究发现,他们的基因中的DNA存在一些特定基因的几率高于普通人,并且有研究表明,遗传对长寿有30%的影响。
并且我们我们常听说长寿村,或是我们发现,长寿的人身体的朋友也是长寿的。
45-60岁是养生“黄金年龄”,做好“3勤2少”,健康也会跟着你
45-60岁是养生“黄金年龄”想要长寿健康,做好3勤2少!
3勤:
刷牙漱口
我们不要小看刷牙漱口这件事情,医学证明,口腔的健康可以引起几十种疾病的发生。
口腔毒素可导致血管堵塞堆积,牙周炎可诱发心肌梗死和脑中风,口腔的不干净,可导致肠胃和肺部的不健康等等。
病从口入,也包括口腔的健康,每天刷牙,及时的漱口,清理口腔,有助于健康长寿。
45-60岁是养生“黄金年龄”,做好“3勤2少”,健康也会跟着你
2、勤喝茶
生活就是“柴米油盐酱醋茶”,茶是生活的一部分,并且很多少数民族,不可一日无茶,饮茶有很多的好处,可以抗衰老,防辐射,增加机体的代谢。
女养肝:常饮蒲公英刺玫茶
蒲公英:入肝经,可预防体内毒素,造成的肝细胞的损伤,减轻体内的毒素对肝脏的损伤,从而保护肝脏健康,中医一直用于,解肝毒,消除肝炎等慢性疾病的治疗,并且蒲公英对乳腺有一定作用。
刺玫花:有疏肝理气,滋养肝血的作用,并且有美容养颜,淡斑的功效,可中和蒲公英的寒性,很适合女性饮用。
45-60岁是养生“黄金年龄”,做好“3勤2少”,健康也会跟着你
男养肾:常饮龙须玉竹茶
此茶用龙须,玉竹,玫瑰花,蒲公英搭配而成。对于养肾利尿有很好的作用,可消除肾脏损伤引起的肿胀,尿频等症状,
并且有降火,调节小便赤黄,增加微小肾结石的代谢,预防尿路感染和肾脏的损伤。
45-60岁是养生“黄金年龄”,做好“3勤2少”,健康也会跟着你
3、勤咀嚼
对于中老年人,肠胃的功能逐渐的下降,吃饭吃的快,会增加肠胃的负担,造成肠胃疾病,并且降低营养的摄入,同时吃的快增加血糖急速升高,导致血脂等堆积,引发慢性病。
吃饭快的人,唾液的没有充分搅拌,不能灭活有毒有害物质,增加癌症的风险。
勤咀嚼,增加脑垂体的运动,有助于脑部运动,增加全身的气血运行。
45-60岁是养生“黄金年龄”,做好“3勤2少”,健康也会跟着你
2少:
➊少烟酒
吸烟,提升80%的肺癌的患病几率,增加心脑血管风险的20%,增加乳腺癌患病率30%,增加前列腺疾病的10%。,
饮酒可引发酒精性肝炎,肝硬化,饮酒会导致血压的升高,血管内膜的损伤,饮酒会导致胃粘膜的损伤,导致胃粘膜出血等等。
长期的吸烟饮酒,减少人的寿命10-20年,虽然说也有长寿老人吸烟喝酒,但是这样的人很少,并且现代的社会环境和30年前不能比。
45-60岁是养生“黄金年龄”,做好“3勤2少”,健康也会跟着你
➊少玩手机
手机现在是人手一个,几岁的孩子,几十岁的老人,电子产品有很多的辐射,激活癌细胞,尤其是老人的代谢慢。抗病能力下降,
并且常玩手机,损伤眼睛,消耗气血,损伤内脏,也减少锻炼的时间。
长期玩手机,增加抑郁的风险,增加癌症风险,增加患病的几率,尤其是对于中老年朋友。

————————————————————————————————

————————————————————————————————


血为百病之始,7种中药最补血▓● / 时间time: 2019年03月22日



《医学入门》记载:“人知百病生于气,而不知血为百病之始也。▓●可见,血对人体多么重要,如果贫血、血虚会给人们带来生理、病理性危害,人们必须及时补血。下面介绍常用的补血中药。

血对人体很重要,如果贫血、血虚会给人们带来生理、病理性危害

  血为百病之始 7种中药最补血

  血是营养人体最宝贵的物质,《黄帝内经》里说:“肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄”;“以奉生身,莫贵于此”。中医学认为,血营养人体内外上下各部组织。若血液不足,即发生血虚症,或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱,或全身性的血液亏损。

     《医学入门》曾对血虚症这样评论:“人知百病生于气,而不知血为百病之始也。”可见,血虚给人们带来的生理、病理性危害是很严重的,必须及时进行补血。常用的补血中药有:

 

地黄有显著的强心作用,特别是对衰弱的心脏,其作用更明显。

  熟地黄

  是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温,功能滋阴补血。《本经》有“填骨髓,长肌肉……久服轻身不老”的记载。《本草经疏》誉其“补肾家之要药,益阴之上品”。故“凡脏腑之不足,无不可得其滋养”。现代研究证明:地黄有显著的强心作用,特别是对衰弱的心脏,其作用更明显。

————————————————————————————————